Hoe zit het met TOG waarden?
TOG waarden
Hoe zit het met de TOG waarden en wat is het?TOG staat voor Thermal Overall Grade, het geeft de warmte aan van een slaapzak. Hoe hoger de waarde, hoe warmer de slaapzak.
| TEMPERATUUR BABYKAMER | MAX TOEGESTANE TOG WAARDE | WELKE SLAAPZAK |
|---|---|---|
| tot 16°C | 4.0 TOG | Winterslaapzak + deken |
| 16 tot 19°C | 3.0 TOG | Winterslaapzak + dunne deken of laken |
| 20 tot 22°C | 2.0 TOG | Lente/Herfst slaapzak + dunne deken of laken |
| 23 tot 25°C | 1.5 TOG | Zomerslaapzak + dunne deken of laken |
| > 25°C | 0.5 TOG | Zomerslaapzak |
De TOG waarde is een richtlijn. Houdt daarom altijd in de gaten of je kindje het niet te warm of te koud heeft.
Hoe weet ik wanneer mijn kindje het te warm heeft?
Als je kindje slaapt kun je bij het nekje voelen of het te warm of te koud is. Twijfel je, voel dan even de voetjes, die geven meer zekerheid over de temperatuur van je baby. Zweet je baby dan heeft hij/zij het te warm. Koude handjes zijn geen echte graadmeter, dat komt vaker voor.
Het advies om een niet te warme slaapzak te kiezen en je kindje een warmere pyjama te geven is een verstandige keuze, vooral als je de temperatuur in de kinderkamer flexibel wilt houden. Hier zijn een paar redenen en tips om dit advies goed toe te passen:
Waarom een dunnere slaapzak en een warmere pyjama?
Temperatuurregeling: Een dunne slaapzak (bijvoorbeeld een slaapzak met een lage TOG-waarde, zoals 0.5-1.0 TOG) zorgt ervoor dat je kindje niet oververhit raakt, wat veiliger is tijdens het slapen. Kinderen kunnen hun temperatuur nog niet zo goed zelf reguleren, dus oververhitting kan gevaarlijk zijn.
Laagjesprincipe: Door je kindje een warmere pyjama aan te trekken, zoals een fleecepyjama of een pyjama van katoen met lange mouwen, kun je gemakkelijk inspelen op temperatuurveranderingen in de kamer. Als het warmer is, kun je de pyjama aanpassen zonder dat je meteen een nieuwe slaapzak nodig hebt.
Veiligheid: Te dikke slaapzakken kunnen ervoor zorgen dat je kindje zich benauwd voelt. Door een lichtere slaapzak te gebruiken, blijft je kindje comfortabel zonder zich verstikt te voelen, vooral in de eerste maanden.
Seizoensaanpassingen: In de zomer kun je de pyjama aanpassen naar iets lichters (bijvoorbeeld katoen) en de slaapzak behouden. Dit maakt het hele slaapritueel flexibeler.
Tips voor het kiezen van de juiste slaapzak en pyjama:
- TOG-waarde van de slaapzak: Kies een slaapzak met een lage TOG-waarde (0.5 tot 1.0 TOG) voor gebruik binnenshuis. Dit zorgt voor voldoende ademend vermogen en voorkomt oververhitting.
- Materiaal van de pyjama: Voor koudere nachten kun je kiezen voor pyjama’s van fleece, flanel of dikke katoen. Voor warmere nachten kun je een katoenen pyjama of zelfs alleen een romper gebruiken.
- Temperatuur in de kamer: Houd de kamertemperatuur tussen de 16-20°C. Pas de pyjama en eventueel de slaapzak aan op basis van de kamertemperatuur.
Deze combinatie zorgt ervoor dat je kindje comfortabel slaapt, zonder dat er risico is op oververhitting, terwijl je toch gemakkelijk kunt inspelen op temperatuurwisselingen.
